朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 @宮西 ナオ子

「早起き」に至る道　ワンポイント・アドバイス
①最初は、目が覚めたら、サッと起きるということだけ心がける。何時に起きなくてはいけないとプレッシャーを感じると、起きるのが負担になるので、むしろ、目が覚めたら起きるぞ、というのを実践のポイントに。
②夜は早く寝る。ときには人の誘いを断る勇気を。またダラダラとテレビを見たり、うたた寝したりせずに、眠いと思ったらすぐに床につく。
③人生を変えたいとか、よりよくしたいとか、この問題を解決したいとか思ったときがチャンス。具体的な目標意識が必要である。
④まず三ヶ月続けてみる。すると、習慣になる。三年続けると、もうやめられなくなる。
⑤自分の体に素直になるのも早起きの意義。

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